Oxigen Advantage
El hecho de que la respiración sea un acto involuntario (la biología es sabia, de lo contrario la especie humana no habría llegado muy lejos), no significa que lo hagamos de la forma más saludable o eficiente posible.
El ser humano nace sabiendo respirar, basta con prestar atención a la respiración abdominal y pausada de un bebé para percatarse de ello, pero vivimos inmersos en un estilo de vida acelerado que nos conduce a patrones respiratorios disfuncionales alejados de la salud y del óptimo rendimiento deportivo.
Te explicaré por qué.
El método Oxygen Advantage® diseñado por Patrick McKeown se basa en los trabajos de décadas de investigación del Dr Buteyko, cuya hipótesis fundamental es que un estado de hiperventilación crónica dificulta el balance adecuado entre oxígeno y dióxido de carbono.
De forma muy resumida y dejando a un lado tediosas explicaciones fisiológicas que aprenderás en nuestra formación, cuando “respiramos demasiado y mal”, nos deshacemos del dióxido de carbono, disminuyendo nuestra tolerancia al mismo y dificultando que la hemoglobina que transporta nuestro oxígeno en sangre ceda el mismo a los tejidos para que puedan funcionar adecuadamente.
Sí, hablo de que el oxígeno llegue de forma óptima a cada una de las células que conforman esos músculos que nos llevan corriendo hasta la meta.
¿OXIGEN ADVANTAGE ES PARA MI?
¿Te levantas con la boca seca por las mañanas? ¿Te levantas con dolor de cabeza? ¿En la práctica deportiva sientes rápidamente una falta de aire? ¿Sufres de alergia, asma o rinitis crónica? ¿No eres capaz de respirar por la nariz o te tienes que forzar mucho a hacerlo? ¿Eres roncador o te han diagnosticado síndrome de apnea del sueño?
``Primero formamos hábitos, luego ellos nos forman a nosotros. Conquista tus malos hábitos, o ellos te conquistarán a ti``.
Respiración funcional
Entrenamiento en hipoxia
Respiración nasal
BENEFICIOS DEL MÉTODO OXYGEN ADVANTAGE AVALADOS POR LA CIENCIA
- Mejora global de la resistencia y la capacidad aeróbica.
- Disminución de la producción de acido láctico.
- Incremento en la oxigenación muscular.
- Mejora de la fuerza de los músculos respiratorios.
- Aumenta la producción de EPO (eritropoyetina) de forma fisiológica.
- Mejora la economía de carrera y el tiempo de ejecución.
- Mejora el rendimiento en natación.
- Reduce el estrés oxidativo.
- Disminución del tiempo de recuperación de lesiones.
- Prevención del asma inducida por ejercicio.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Reducción del estrés vía estimulación del nervio vago.
- Mejora de la capacidad de concentración
Te animo a investigar más sobre el método Oxygen Advantage®
“El mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años. El segundo mejor momento es ahora”.
¡Súmate a la revolución del Breathing for Performance!
