En este blog, como habrás podido comprobar nos encanta el tema de la respiración y los diferentes métodos que existen para trabajarla y mejorarla, beneficiándonos así de todo su potencial. Hoy os traemos de la mano de Eva Zapardiel, fisioterapeuta titulada, un artículo muy interesante en el que hablamos de los beneficios de los hipopresivos…
“Es hora de tomarme un respiro. He dedicado mi alma al ultratrail en los últimos años, pero ahora mismo no corro bien. Mi cuerpo está vacío, es una cáscara seca. Mi incapacidad para correr la Echappee de 87 km me lo volvió a demostrar. Una vez más”. “He estado sufriendo con mi cuerpo desde finales…
Hoy, de la mano de nuestro fisioterapeuta de confianza Miguel Castro, os traemos este artículo en el que habla de los beneficios del entrenamiento de fuerza en corredores. Poco a poco los deportistas de resistencia, ya sean corredores de montaña, triatletas, ciclistas o maratonianos vamos entendiendo que para tener un buen rendimiento no basta simplemente…
En el artículo de hoy, vamos a definir qué es el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training), qué tipos de entrenamiento tipo HIIT existen y qué beneficios podemos obtener los deportistas de resistencia de este tipo de entrenamientos El HIIT o el entrenamiento de intervalos de alta…
A la hora de hablar de los factores que determinan un buen rendimiento en deportes de resistencia podemos decir que no hay uno más relevante que otro, ya que es el conjunto de todos ellos, lo que va a conseguir que tengamos un rendimiento óptimo. Lo primero es saber a qué…
En el entrenamiento hay dos variables clave: una es el volumen de kilómetros, es decir el número de km que realizamos durante el entrenamiento y otra es la intensidad o calidad del entrenamiento. En este post analizaré el entrenamiento polarizado, que se basa en la distribución de la intensidad. Tipos de entrenamiento en función de…
